“Alles draait om het centrum”

Image module
Image

Chi Kung (Qigong)

Chi Kung is een discipline van beweging, meditatie en innerlijke training, geïnspireerd op observaties uit het dierenrijk. Dieren bewegen volledig natuurlijk en vrij, met maximale souplesse en zonder psychische blokkades — een inspiratie voor hoe wij onze eigen Chi (levenskracht) kunnen reguleren en uitdrukken.

Chi Kung leert je lichaam, energie en geest te verbinden. In China bestaan nog steeds ziekenhuizen die Chi Kung inzetten als aanvulling op preventie en gezondheid, in plaats van alleen chemische medicatie. De nadruk ligt op het versterken van vitaliteit, preventie en een gezonde levensstijl, in plaats van het bestrijden van symptomen.

Tijdens Chi Kung leer je onder andere:

  • Meridianen te stimuleren en energiebanen te harmoniseren

  • De vijf Yin-organen te voeden, die fungeren als onze natuurlijke “batterijen”

  • Bewust te bewegen met kwaliteit, zodat elke handeling bijdraagt aan weerbaarheid, gezondheid, meditatie, eigenwaarde en bewustzijn

Geschikt voor: iedereen die zijn gezondheid, vitaliteit en innerlijke energie wil versterken, fysieke souplesse wil ontwikkelen en een meditatieve oefening wil integreren in het dagelijks leven.

Image

Gratis E-book

Mail mij 3 email adressen van eventueel geinteresseerden naar mailtaichiwell@gmail.com en ontvang gratis het Chi kung en Tai chi e-book ter waarde van €20:

“De Gong fu van eenvoud”

 

ONLINE CURSUS

Wil jij online een goedkope maar hoge kwaliteit cursus doen? De cursussen hebben uitgebreid film materiaal en voice-over.

Dan heb je keuze uit drie cursussen.

Cursus De Drie Juwelen Van Qigong

€45

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cursus Weerstand met Tai Chi en Chi kung

€45

 

 

Cursus Vitaliteit

€45

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cursus 8 brokaten Qigong / Baduanjin

€105

 

De drie schatten:

In Chi Kung werken we met drie energiecentra in het lichaam, de zogenaamde 3 Schatten. Ze worden zo genoemd vanwege de rijkdom die ze ons kunnen geven, op fysiek, emotioneel en spiritueel niveau.

  • Onderste centrum: de poort naar een gezond lichaam, aarding, seksuele energie, emotionele balans en fysieke kracht.

  • Middelste centrum: verbonden met ademhaling, psyche en denken.

  • Bovenste centrum: het centrum van onze spirituele vermogens en verbinding met het grotere geheel.

Het doel van Chi Kung is een natuurlijke balans tussen deze drie centra te vinden. Zo herstellen we de relatie met de kosmos en de natuur door het diepe besef dat wij onderdeel zijn van het geheel.

Geschikt voor: iedereen die meer balans, energie en innerlijke verbinding wil ontwikkelen, en die interesse heeft in het verdiepen van lichamelijke, emotionele én spirituele bewustwording.

Image module

Dynamische Chi Kung

Klik op de speler voor een demonstratie!

In deze vorm leren we snelle, zwaaiende bewegingen te maken terwijl we tegelijkertijd ontspanning behouden. Hierdoor stroomt de Chi (lichaamsenergie en warmte) snel door het hele lichaam, wat zorgt voor een warm, voldaan gevoel en een kalmerende stilte in het hoofd.

Geschikt voor: mensen die hun energiestroom willen versnellen, lichaamstemperatuur en vitaliteit willen verhogen, en tegelijk ontspanning en focus willen ervaren.

Zhan Zhuang – Het staan in de boom

Klik op de speler voor een demonstratie!

Zhan Zhuang is een staande meditatievorm waarin we een basispositie innemen waarin de Chi optimaal door het lichaam en de geest stroomt.

Deze oefening leert ons omgaan met ongemak, geeft innerlijke kracht en helpt om correct te staan zonder steun te zoeken bij heupen of knieën. Door het gewicht door te laten stromen naar de grond ontstaat een natuurlijke tegenkracht die het lichaam van binnenuit ondersteunt en energie omhoog circuleert door de kruin. Zo ontwikkel je een correcte houding, een ontspannen geest en een sterke, natuurlijke aanwezigheid.

Geschikt voor: beoefenaars die willen werken aan stabiliteit, innerlijke kracht, correcte houding en diepe ontspanning.

Baduanjin – De 8 Gouden Brokaten

Klik op de speler voor een demonstratie!

Baduanjin is een populaire Chi Kung-serie bestaande uit 8 bewegingen. Elke beweging heeft een zijdeachtige kwaliteit: krachtig maar verzachtend. De vorm wordt gebruikt om zowel het medische als het martiale aspect van Chi Kung te verkennen, en bevordert balans, energie en flexibiliteit.

Geschikt voor: iedereen die op een toegankelijke manier energie, flexibiliteit en gezondheid wil ontwikkelen, en interesse heeft in zowel het therapeutische als het zelfverdedigende aspect van Chi Kung.

ZHAN ZHUANG & DYNAMISCHE QIGONG
Image module
BADUANJIN
Atmosferische impressie
BADUANJIN
Demonstratie
Image module
Liangon Shibafa
Image module
Chan Si Gong

Liangong Shibafa

Liangong Shibafa is een serie van ongeveer dertig bewegingen die gericht is op het stimuleren van spieren, pezen, botten en gewrichten. Het principe is eenvoudig: een goed gebruikte deur kraakt niet — alles beweegt soepel, zonder blokkades.

Deze serie biedt een veld waarin de belangrijkste principes van Chi Kung en Tai Chi worden geoefend: het zinken, het contracteren en expanderen van de Dantian (energetisch centrum), het kanaliseren van Chi, Yin en Yang, en het gebruik van spiralende krachten.

Geschikt voor: iedereen die kracht, flexibiliteit en interne energieontwikkeling wil combineren, en die diepere kennis van Chi Kung- en Tai Chi-principes wil opbouwen.

Chan Si Gong – Het spinnen van zijde

Chan Si Gong is een fundamentele vorm binnen Chi Kung en Tai Chi, waarin twee kernbewegingen worden geoefend die het fundament van Tai Chi vormen. Centraal staat de spiralende kracht, vaak gesymboliseerd door een draak.

Wanneer deze kracht helder wordt, beginnen onze bewegingen een natuurlijke, vloeiende energie (chi flow) te ontwikkelen, bruikbaar in zowel gezondheid als krijgskunst. Chan Si Gong leert dat Chi een eigen momentum heeft. Wordt dit momentum niet behouden, dan “knapt de zijden draad” en verliest de energie haar kracht. Daarom oefenen we gehoorzaamheid aan de natuurlijke wetten van Chi.

Geschikt voor: beoefenaars die hun interne energie, krachtontwikkeling en spiralende beweging willen verdiepen, en de basisprincipes van Tai Chi willen versterken.

Microcosmos Qigong

Microcosmos Qigong is een serie oefeningen die zich richt op het openen van de twee belangrijkste meridianen: Ren Maien Du Mai. De bewegingen helpen blokkades los te laten, zodat de Chi vrij door het lichaam kan stromen.

Deze oefeningen bevorderen energiebalans, ontspanning en een heldere verbinding tussen lichaam en geest.

Geschikt voor: iedereen die zijn energiestroom wil verbeteren, blokkades wil oplossen en diepe verbinding met lichaam en geest wil ontwikkelen.

Dierenvorm Qigong

Een krachtige en sierlijke vorm uit de Shaolin traditie overgeleverd door meester Chen Fa. De Shaolin zijn krijger monniken uit het Boeddhisme.
Deze vorm is door Zen patriarch Bodhidharma geïntroduceerd tussen India en China aan Boeddhistische monniken.

Wat sterk naar voren komt in deze vorm is het leren “houden” van een steun punt met ons gewicht die ons veel kracht en stabiliteit op levert. Het accent van deze vorm is op fysieke kracht en lenigheid. Het ook boeddhistische en Taoïstische Mudra’s ( hand bewegingen) en dieren imitatie bewegingen zoals de Draak, Tijger en Slang. Het is een prachtige ceremoniële dans met de natuur elementen. De gehele vorm duurt ongeveer 15 minuten.

Buddha’s handen Qigong

Deze vorm borduurt verder op de dierenvorm en accentueert de ademhaling. Ook overgeleverd door meester Chen Fa Deze vorm bevat veel Mudra’s ( Intentionele hand gebaren) en is heel zacht qua “work-out” en expressie. Deze vorm duurt ongeveer 15 minuten.

Dierenvorm Qigong
Demonstratie
Image module
Buddha's handen Qigong
Demonstratie
Dierenvorm Qigong
Atmosferische impressie
Image module
Gloria PizhallMelle DotingaBert van HoogenhuyzenMargreet
I was very lucky to have Maarten as a teacher. I have always been really (but really!) sloppy for all kind of physical activity and it was never in my agenda to learn a martial art. I don't think this would have worked out in a regular class but well, Maarten is very patient and always happy to answer all our silly questions. Also, my legs got stronger quickly and my body posture has dramatically improved after getting used to some of the chi kung principles.
Gloria Pizhall
Design Games
Les van Maarten. Rust. Stilte. Energie. Ontspanning. Inspanning. Moeiteloosheid. Discipline. Magie. Verbondenheid. Loslaten. Vastgrijpen. En vooral flow. Verrukkelijke flow. Wow!
Melle Dotinga
The Ausbilders
"If you don't use it, you lose it" is een bekende uitspraak over spierkracht,soepelheid en fitheid. Dat geldt speciaal voor ouderen, die vaak relatief langer in een stoel zitten dan jongeren. Tai Chi en Chi Kung zijn daarom hele goede manieren om kracht en balans te houden, en tegelijk je geest leeg te maken. Ik kan het iedereen aanraden!
Bert van Hoogenhuyzen
Waarom ik sinds 2 jaar bij Maarten train en dat wil blijven doen? Omdat de lessen (ik doe Chi kung en Tai chi) inspannend, ontspannend en inspirerend zijn. Maarten is een hele goede leraar die mij ook heeft geholpen om tot bepaalde inzichten te komen en besluiten te nemen. Blij!
Margreet
Image module

Deze les is goed voor:

  • Meer kracht en energie
  • Conditie
  • Lichaamshouding
  • Lenigheid
  • souplesse
  • Focus & concentratie
  • Interne ingewanden
  • Motoriek
  • Revalidatie
  • Balans
  • Fantastische aanvulling voor dans
  • Lichaam bewustzijn
  • Aarding
  • Whiplash
  • Meditatieve aandacht
  • Lang leven
  • Fysieke, emotionele en psychische gezondheid

Proefles nemen
of direct inschrijven?

Voel je vrij om contact op te nemen via telefoonnummer:

06 10 39 72 16

Of vul het contactformulier in: